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| Diäten im Test: Speisepläne und Wirkung beim Abnehmen |
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Vollweibdiät Christine Neubauer
Speiseplan:
Schauspielerin Christine Neubauer hat das Ernährungskonzept entwickelt und setzt auf die Prinzipien: mit Lust essen, wenig Fett, kaum Zucker, kein weißes Mehl. Dafür gibt es reichlich Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Fisch und Geflügel. Die Lebensmittelauswahl berücksichtigt den Glykämischen Index und stützt sich auch auf die Blutgruppen-Diät.
Wirkung und Ablauf:
Angestrebt wird ein langsames Abnehmen bis zum Wohlfühlgewicht, was nicht unbedingt schlank bedeuten muss. Der tendenziell niedrige Glykämische Index hält den Insulinspiegel niedrig, so dass Körperfett abgebaut werden soll.
Spontanes Hungergefühl soll verhindert werden. Lebensmittel mit wenig Fett und Kohlenhydraten gewährleisten eine reduzierte Kalorienzahl und befördern den Gewichtsverlust. Zusätzlich werden mit viel Sport und Bewegung Energieverbrauch und die Fitness erhöht.
Meinung:
Die Vollweib-Ernährung ist vielseitig und versorgt den Körper mit allen notwendigen Vitaminen und Nährstoffen. Die reduzierte Kalorienzahl und der niedrigere Fettanteil tragen zum Wohlbefinden bei.
Das langsame Abnehmen und die generelle Umstellung der Ernährung sind zu begrüßen. Bei der Motivation werden auch psychische Aspekte berücksichtigt.
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Bitte beachten Sie, dass wir Ihnen keine Diät empfehlen wollen oder können. Der INDEX-ESSEN gibt Ihnen einen sachlichen, aber nur ersten überblick. FÜr medizinische Ratschlüge oder weitere Informationen wenden Sie sich bitte an einen Arzt, Ernährungsberater oder Diätassistenten.
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