Kalorientabelle - Fettgehalt Kilokalorien - kohlenhydratarme Kost 
gesund abnehmen
 
Diäten vergleichen
Diäten vergleichen: Speisepläne und Wirkung beim Abnehmen
gesund abnehmen
  Atkins-Diät  nach Dr. Robert C. Atkins
  BCM-Ernährungsplan  (Body Cell Mass)
  Blutgruppen-Diät  nach Peter J. D'Adamo
  Brigitte-Diät  der Frauenzeitschrift
  Globuli-Diät  Homöopathie
  Glyx-Diät  nach Prof. David Jenkins
  LOGI-Methode  nach Dr. Nicolai Worm
  Metabolic Balance  nach Wolf Funfack
  Negative Kalorien-Diät  von Isabelle Martin
  Pfundskur  nach Prof. Dr. Volker Pudel
  Pritkin-Diät  nach Nathan Pritkin
  Reis-Diät / Apfel-Reis-Diät  nach Dr. Fritz Kemper
  Scarsdale-Diät  von Dr. Herman Tarnower
  Schlank im Schlaf  nach Dr. Detlef Pape
  Schroth-Kur  nach Johann Schroth
  Sears-Diät / Zone Diet  nach Barry Sears
  South-Beach-Diät  nach Arthur Agatson
  Strunz-Diät  nach Dr. med. Ulrich Strunz
  Vollweibdiät  Christine Neubauer
  Volumetrics  nach Barbara Rolls
  South-Beach-Diät nach Arthur Agatson
Speiseplan: Die Diät von Arthur Agatson ist in drei Phasen aufgegliedert. In der ersten Phase sind Kohlenhydrate für zwei Wochen weitgehend tabu, so dass auf Brot, Nudeln und Süßigkeiten verzichtet werden muss.
Anschließend wird der Speiseplan um kohlenhydrathaltige Lebensmittel mit niedrigem Glykämischen Index bzw. Glykämischer Last ergänzt. Das sind vor allem Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Ist das Wunschgewicht erreicht, gibt es keine Einschränkungen, so lange der Proband nicht wieder zunimmt. Empfohlen werden täglich drei gesunde Hauptmahlzeiten und zwei Snacks zwischendurch.
 
Wirkung und Ablauf: Der Verzicht auf Kohlenhydrate soll den Blutzuckerspiegel niedrig halten und dessen starkes Ansteigen verhindern. Ziel ist es, die den Fettabbau anzuregen und Heißhungerattacken zu verhindern. Die South-Beach-Diät gehört zu den kohlenhydratarmen Ernährungskonzepten wie die Low-Carb-Diät.
 
Meinung: Die Nieren werden durch die eiweißreiche Ernährung belastet. Außerdem sollten Gichtkranke die Diät meiden. Die Diät kann je nach Anwendung sehr einseitig sein, so dass dem Körper Vitamine, Ballast- und Nährstoffe fehlen. Das beeinflusst unter anderem Verdauung und Stoffwechsel negativ.
 
 
 
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Bitte beachten Sie, dass wir Ihnen keine Diät empfehlen wollen oder können. Der INDEX-ESSEN gibt Ihnen einen sachlichen, aber nur ersten Überblick. Für medizinische Ratschläge oder weitere Informationen wenden Sie sich bitte an einen Arzt, Ernährungsberater oder Diätassistenten.
 
 
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