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| Tagesbedarfrechner und Kalorien-Umrechner |
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| | Tagesbedarf-Rechner: Wieviel Energie braucht Ihr Körper? |
Aus Ihren Angaben wird ein durchschnittlicher Energiebedarf für Sie ermittelt. Die Werte basieren auf Studien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Bedenken Sie aber, dass Ihr Energiebedarf abweicht, wenn Sie beispielsweise viel Sport treiben.
| | Umrechner: Kilokalorien (kcal) und Kilojoule (kJoule) |
Geben Sie einfach einen Wert ein, egal ob Kilojoule oder Kilokalorien. Die Umrechnung der Energie funktioniert immer in beide Richtungen. Probieren Sie es aus.
| | Diäten im Test: Speiseplan, Wirkung und Beurteilung |
| Speiseplan: Gegessen werden soll sehr eiweißreiches, kalorienreduziertes Essen mit wenigen Kohlenhydraten. Deshalb gibt es viel Schinken, Steak, Eier und Salat, aber beispielsweise keine Kartoffeln. Zwei bis drei Mahlzeiten nach exakt vorgegebenem Speiseplan sind erlaubt. Morgens gibt es aber meist nur Kaffee ohne Zucker und gelegentlich ein Brötchen. Auf Alkohol wird verzichtet.
Wirkung und... |
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Bücher zum Abnehmen
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