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| Tagesbedarfrechner und Kalorien-Umrechner |
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| Tagesbedarf-Rechner: Wieviel Energie braucht Ihr Körper? |
Aus Ihren Angaben wird ein durchschnittlicher Energiebedarf für Sie ermittelt. Die Werte basieren auf Studien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Bedenken Sie aber, dass Ihr Energiebedarf abweicht, wenn Sie beispielsweise viel Sport treiben.
| Umrechner: Kilokalorien (kcal) und Kilojoule (kJoule) |
Geben Sie einfach einen Wert ein, egal ob Kilojoule oder Kilokalorien. Die Umrechnung der Energie funktioniert immer in beide Richtungen. Probieren Sie es aus.
| Diäten im Test: Speiseplan, Wirkung und Beurteilung |
| Speiseplan: Grundsätzlich sollte ausgewogene Mischkost gegessen werden, aber insgesamt soll höchstens 30 Prozent der Energie aus Nahrungsfetten kommen. Dafür kommt viel Gemüse und Obst, aber auch Fisch und mageres Fleisch wie Geflügel und Kartoffeln auf den Teller. Fetthaltige Wurst, Gebratenes und Frittiertes sowie Süßigkeiten werden gemieden.
Wirkung und Ablauf:... |
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Bücher zum Abnehmen
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