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| Diäten im Test: Speisepläne und Wirkung beim Abnehmen |
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Mond-Diät / Tierkreiszeichen-Diät


Speiseplan: Gegessen wird je nach Mondphase und Tierkreiszeichen. Die Ernährung ist insgesamt fettreduziert und abwechslungsreich. Je nach Sternzeichen gibt es individuelle Essensregeln. Generell stehen Vollkornbrot, Milch und Milchprodukte, Obst und Gemüse ganz oben auf dem Mischkost-Speiseplan. Auf Süßigkeiten und Softdrinks soll verzichtet werden. Fleisch, Fisch und Eier sollen höchstens ein- bis zweimal pro Woche gegessen werden.
Wirkung und Ablauf:
Grundlage für die Diät sind Mondtabellen oder ein auf das Sternzeichen abgestimmtes Diäthoroskop, das die persönlichen Essverhaltensweisen berücksichtigt. So werden beispielsweise bestimmte Tage eingelegt, an denen Saft getrunken wird oder nur vegetarisches Essen erlaubt ist. Die Ernährung ist sehr abwechslungsreich, aber fett- und kalorienreduziert und auf Dauer angelegt. So kann jeder langsam und stetig abnehmen und das Gewicht anschließend halten. Ob und was jedoch die Berücksichtigung der Mondphasen bewirkt ist unklar.
Meinung:
Risiken sind nicht bekannt, da die Ernährung ausgewogen ist und den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen und Vitaminen versorgt. Die Mond-Diät ist als dauerhaftes Ernährungskonzept geeignet. Etwas kompliziert kann jedoch die Handhabung der Mondtabellen sein. Die Wirksamkeit ist nicht bewiesen.
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Bitte beachten Sie, dass wir Ihnen keine Diät empfehlen wollen oder können. Der INDEX-ESSEN gibt Ihnen einen sachlichen, aber nur ersten überblick. FÜr medizinische Ratschlüge oder weitere Informationen wenden Sie sich bitte an einen Arzt, Ernährungsberater oder Diätassistenten.
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