|
|
| Diäten im Test: Speisepläne und Wirkung beim Abnehmen |
|
Apfelessig-Diät
Speiseplan:
Gegessen wird in erster Linie fettarm, deshalb gibt es vorzugsweise Gemüse, Geflügel, Obst und Vollkorn. Es handelt sich um eine Mischkost. Die Diät wird in verschiedenen Varianten durchgeführt. Entweder wird das Essen mit Apfelessig zubereitet oder verdünnter Apfelessig wird dazu getrunken.
Wirkung und Ablauf:
Das Abspecken gelingt vor allem durch die gesenkte Kalorienmenge von etwa 1.200 kcal. Der Apfelessig soll als Appetitszügler dem Hungergefühl entgegen wirken und den Körper entschlacken. Die Diätbefürworter sprechen außerdem davon, dass die Verdauung durch die Säure angeregt werde. Vermutlich ist dieser Einfluss jedoch gering und wirkt allenfalls bei Menschen, die über zuwenig Magensäure verfügen. Fitness unterstützt das Abnehmen bei diesem Ernährungskonzept.
Meinung:
Die Mischkost ist ausgewogen, so dass keine Mangelerscheinungen auftreten. Aber nicht jeder verträgt den Apfelessig, der zu Übelkeit führen kann. Von den Apfelessig-Diät-Varianten bei denen vor allem oder ausschließlich Apfelessig-Drinks getrunken werden ist abzuraten. Denn solche Radikalkuren belasten den Körper sehr stark und verursachen Mangelerscheinungen.
|
|
Bitte beachten Sie, dass wir Ihnen keine Diät empfehlen wollen oder können. Der INDEX-ESSEN gibt Ihnen einen sachlichen, aber nur ersten überblick. FÜr medizinische Ratschlüge oder weitere Informationen wenden Sie sich bitte an einen Arzt, Ernährungsberater oder Diätassistenten.
| |
Diäten im Vergleich
eBook F&uumkl;r nur 1,99€ sofort auf Kindle, iPad, Handy & PC laden.
|
|
|