Kalorientabelle - Fettgehalt Kilokalorien - kohlenhydratarme Kost 
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Diäten im Test: Speisepläne und Wirkung beim Abnehmen
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  Atkins-Diät  nach Dr. Robert C. Atkins
  BCM-Ernährungsplan  (Body Cell Mass)
  Blutgruppen-Diät  nach Peter J. D'Adamo
  Brigitte-Diät  der Frauenzeitschrift
  Globuli-Diät  Homöopathie
  Glyx-Diät  nach Prof. David Jenkins
  LOGI-Methode  nach Dr. Nicolai Worm
  Metabolic Balance  nach Wolf Funfack
  Negative Kalorien-Diät  von Isabelle Martin
  Pfundskur  nach Prof. Dr. Volker Pudel
  Pritkin-Diät  nach Nathan Pritkin
  Reis-Diät / Apfel-Reis-Diät  nach Dr. Fritz Kemper
  Scarsdale-Diät  von Dr. Herman Tarnower
  Schlank im Schlaf  nach Dr. Detlef Pape
  Schroth-Kur  nach Johann Schroth
  Sears-Diät / Zone Diet  nach Barry Sears
  South-Beach-Diät  nach Arthur Agatson
  Strunz-Diät  nach Dr. med. Ulrich Strunz
  Vollweibdiät  Christine Neubauer
  Volumetrics  nach Barbara Rolls
  Apfelessig-Diät
Speiseplan: Gegessen wird in erster Linie fettarm, deshalb gibt es vorzugsweise Gemüse, Geflügel, Obst und Vollkorn. Es handelt sich um eine Mischkost. Die Diät wird in verschiedenen Varianten durchgeführt. Entweder wird das Essen mit Apfelessig zubereitet oder verdünnter Apfelessig wird dazu getrunken.
 
Wirkung und Ablauf: Das Abspecken gelingt vor allem durch die gesenkte Kalorienmenge von etwa 1.200 kcal. Der Apfelessig soll als Appetitszügler dem Hungergefühl entgegen wirken und den Körper entschlacken.
Die Diätbefürworter sprechen außerdem davon, dass die Verdauung durch die Säure angeregt werde. Vermutlich ist dieser Einfluss jedoch gering und wirkt allenfalls bei Menschen, die über zuwenig Magensäure verfügen. Fitness unterstützt das Abnehmen bei diesem Ernährungskonzept.
 
Meinung: Die Mischkost ist ausgewogen, so dass keine Mangelerscheinungen auftreten. Aber nicht jeder verträgt den Apfelessig, der zu Übelkeit führen kann. Von den Apfelessig-Diät-Varianten bei denen vor allem oder ausschließlich Apfelessig-Drinks getrunken werden ist abzuraten. Denn solche Radikalkuren belasten den Körper sehr stark und verursachen Mangelerscheinungen.
 
 
 
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Bitte beachten Sie, dass wir Ihnen keine Diät empfehlen wollen oder können. Der INDEX-ESSEN gibt Ihnen einen sachlichen, aber nur ersten Überblick. Für medizinische Ratschläge oder weitere Informationen wenden Sie sich bitte an einen Arzt, Ernährungsberater oder Diätassistenten.
 
 
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