INDEX-ESSEN.de - KalorienÃœbersicht Ernährungs-Tabelle - Mit Fakten leichter genieüen - Glyx, Atkins, LOGI und Co
 
Milch, Käse, Ei, Fett & Öl
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Fett   Fette liefern dem Körper doppelt soviel Energie wie Kohlenhydrate oder Eiweiß und lösen Vitamine. Fett ist vor allem in Fleisch, Wurst, Nüssen, Samen, Kuchen und Schokolade enthalten. Obst und Gemüse haben meist keine Fett, Ausnahme ist die fetthaltige Avocado. [mehr]
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trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Speisequark leicht   Esslöffel etwa 50g/ml
154.9 kJ
2.0
34   
0.7   
0.0 g  
0.0
7.0 g  
0mg  
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 Hühnereiweiß   etwa 40g/ml
82.1 kJ
0.4
  
  
0.0 g  
0.0
4.4 g  
0mg  
trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Harzer-Käse <10%   Röllchen etwa 40g/ml
212.7 kJ
1.6
  
  
0.0 g  
0.0
10.8 g  
3mg  
trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Joghurt 0.3%   Becher etwa 125g/ml
230.3 kJ
6.2
33   
2.1   
0.0 g  
0.4
6.2 g  
4mg  
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 Kakaotrunk   Tasse etwa 130g/ml
337.5 kJ
13.0
  
  
0.0 g  
0.7
5.2 g  
8mg  
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 Kuhmilch 0.3%   Tasse etwa 250g/ml
418.7 kJ
12.5
36   
4.5   
0.0 g  
0.8
10.0 g  
8mg  
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 Kondensmilch 7.5%   Esslöffel etwa 10g/ml
60.3 kJ
1.0
36   
0.4   
0.0 g  
0.8
0.7 g  
2mg  
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 Kondensmilch 10%   Esslöffel etwa 10g/ml
76.6 kJ
1.3
36   
0.5   
0.0 g  
1.0
0.9 g  
4mg  
trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Kaffeeweißer   1 TL etwa 3g/ml
69.1 kJ
1.7
  
  
0.0 g  
1.1
0.1 g  
0mg  
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 Joghurt 1.5%   Becher etwa 125g/ml
267.1 kJ
6.2
33   
2.1   
0.0 g  
1.9
5.0 g  
6mg  
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 Quark 20%   Esslöffel etwa 50g/ml
234.5 kJ
1.5
34   
0.5   
0.0 g  
2.5
6.5 g  
8mg  
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 Buttermilch   Tasse etwa 250g/ml
439.6 kJ
10.0
36   
3.6   
0.0 g  
2.5
10.0 g  
10mg  
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 Schmelzkäse 20%   Brotbelag etwa 30g/ml
238.6 kJ
0.3
  
  
0.0 g  
2.7
7.5 g  
9mg  
trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Weichkäse 20%   Scheibe etwa 30g/ml
243.7 kJ
0.3
  
  
0.0 g  
2.7
7.8 g  
12mg  
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 Feta-Käse   Würfel etwa 15g/ml
148.2 kJ
0.0
0   
0   
0.0 g  
2.9
2.5 g  
12mg  
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 Fruchtmilch fettarm   0,25l etwa 250g/ml
806.0 kJ
30.8
42   
12.9   
0.2 g  
3.5
8.8 g  
15mg  
trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Kuhmilch 1,5%   Tasse etwa 250g/ml
533.8 kJ
12.5
36   
4.5   
0.0 g  
3.8
10.0 g  
12mg  
Raffinierte, leichte Rezepte nachkochen?   Fernsehköche wie Horst Lichter, Johann Lafer, Kolja Kleeberg, Cornelia Poletto, Tim Mälzer, Sarah Wiener, Christian Henze, Jamie Oliver und Vincent Klink geben raffinierte Küchentipps.   Keine Kochshow verpassen mit:  www.TVchips.de
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INDEX-ESSEN enthält aktuell 520 Lebensmittel mit 7280 Inhaltswerten  |  15. Oktober 2024  
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