Obst, Früchte, Nüsse und mehr - Die Inhalts-Analyse FÜr ein gesÜnderes Leben

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Obst, Früchte & Nüsse

Kalorien Hauptenergieträger sind Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate und Alkohol. Im Einzelnen bringt:
1g Fett = 9,3kcal 1g Eiweiß = 4,1kcal 1g Kohlenhydrate = 4,1kcal 1g Alkohol = 7,1kcal [mehr]

Lebensmittel Servierportion | jeweils 100g/ml

kJoule

Kohlen-
hydrate

Glykäm.
Index

Glykäm.
Last

Ballast-
stoffe

Fett

Eiweiß/
Protein

Choles-
terin

Nektarine 1 Frucht etwa 90g

263.8 kJ

14.4 g

6.5

1.8 g

0.0 g

0.9 g

0mg

Mango ½ Frucht etwa 130g

266.7 kJ

14.3 g

7.3

2.6 g

0.0 g

1.3 g

0mg

Stachelbeeren Desertschälchen etwa 165g

283.4 kJ

14.8 g

5.2

5.0 g

0.0 g

1.6 g

0mg

Datteln (getrocknet) etwa 25g

288.1 kJ

16.2 g

100

16.2

2.2 g

0.0 g

0.5 g

0mg

Birne 1 Frucht etwa 130g

310.2 kJ

16.9 g

6.4

3.9 g

0.0 g

1.3 g

0mg

Johannisbeeren schwarz Desertschälchen etwa 140g

310.7 kJ

16.8 g

5.9

9.8 g

0.0 g

1.4 g

0mg

Feigen getrocknet Frucht etwa 30g

335.4 kJ

18.3 g

10.1

3.0 g

0.0 g

1.2 g

0mg

Rosinen Esslöffel etwa 30g

340.4 kJ

19.2 g

12.5

1.5 g

0.0 g

0.6 g

0mg

Heidelbeeren Desertschälchen etwa 155g

369.7 kJ

20.1 g

8.5

7.8 g

0.0 g

1.6 g

0mg

Apfelsine/Orange 1 Frucht etwa 230g

394.8 kJ

20.7 g

9.3

4.6 g

0.0 g

2.3 g

0mg

Pfirsich (Konserve) 1 Frucht etwa 110g

437.5 kJ

27.5 g

15.9

1.1 g

0.0 g

1.1 g

0mg

Honigmelone ¼ Frucht etwa 420g

439.6 kJ

21.0 g

13.7

4.2 g

0.0 g

4.2 g

0mg

Aprikose getrocknet etwa 35g

447.2 kJ

24.5 g

7.6

2.8 g

0.0 g

1.8 g

0mg

Banane etwa 160g

468.9 kJ

28.8 g

15.8

3.2 g

0.0 g

1.6 g

0mg

Weintrauben Desertschälchen etwa 165g

483.6 kJ

26.4 g

12.1

3.3 g

0.0 g

1.6 g

0mg

Kirschen süß Desertschälchen etwa 210g

501.2 kJ

27.3 g

6.0

4.2 g

0.0 g

2.1 g

0mg

Drachenfrucht Frucht etwa 250g

512.9 kJ

30.0 g

0.0 g

0mg

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INDEX-ESSEN enthält aktuell 520 Lebensmittel mit 7280 Inhaltswerten | 2. Mai 2024

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