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trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Kondensmilch 10%   Esslöffel etwa 10g
18.3 kcal
1.3
36   
0.5   
0.0 g  
1.0
0.9 g  
4mg  
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 Kondensmilch 7.5%   Esslöffel etwa 10g
14.4 kcal
1.0
36   
0.4   
0.0 g  
0.8
0.7 g  
2mg  
trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Konfitüre   Teelöffel etwa 15g
40.6 kcal
9.9
55   
5.4   
0.5 g  
0.0
0.0 g  
0mg  
trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Korn/Klarer   1cl etwa 10g
18.5 kcal
0.0
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0.0 g  
0.0
0.0 g  
0mg  
trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Krabben Konserve   Schälchen etwa 160g
144.0 kcal
1.6
  
  
0.0 g  
3.2
28.8 g  
176mg  
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 Kuhmilch 0.3%   Tasse etwa 250g
100.0 kcal
12.5
36   
4.5   
0.0 g  
0.8
10.0 g  
8mg  
trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Kuhmilch 1,5%   Tasse etwa 250g
127.5 kcal
12.5
36   
4.5   
0.0 g  
3.8
10.0 g  
12mg  
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 Kuhmilch 3,5%   Tasse etwa 250g
172.5 kcal
12.5
36   
4.5   
0.0 g  
8.8
10.0 g  
30mg  
trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Kürbis   Salatschälchen etwa 180g
37.8 kcal
7.2
15   
1.1   
3.6 g  
0.0
1.8 g  
0mg  
trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Lachs   Filet etwa 160g
219.2 kcal
0.0
0   
0   
0.0 g  
14.4
20.8 g  
35mg  
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 Lakritze   etwa 10g
24.6 kcal
6.0
  
  
0.0 g  
0.0
0.0 g  
0mg  
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 Lamm   Portion etwa 160g
284.8 kcal
0.0
0   
0   
0.0 g  
20.8
22.4 g  
112mg  
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 Lauch   1 Stange etwa 180g
46.8 kcal
6.3
12   
0.8   
3.6 g  
0.5
3.6 g  
0mg  
trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Leberkäse   Scheibe etwa 25g
67.0 kcal
0.0
0   
0   
0.0 g  
5.5
3.2 g  
21mg  
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 Leberwurst   etwa 30g
127.5 kcal
0.3
  
  
0.0 g  
12.0
3.6 g  
26mg  
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 Leberwurst mager   etwa 30g
81.0 kcal
0.6
  
  
0.0 g  
6.3
5.1 g  
21mg  
trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Lebkuchen   etwa 50g
205.0 kcal
32.0
  
  
1.0 g  
11.0
2.5 g  
1mg  
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INDEX-ESSEN enthält aktuell 520 Lebensmittel mit 7280 Inhaltswerten  |  23. November 2025  
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