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Kohlenhydrate   Kohlenhydrate werden in verschiedene Zuckerarten unterteilt. Wenige Kohlenhydrate finden sich in Fleisch und Wurst.
Reichlich Kohlenhydrate stecken dagegen in Nudeln, Reis, Brot, Gebäck und SÜßigkeiten.
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 Waffelmischung   etwa g
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 Mineralwasser   0,2l etwa 200g
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 Kaninchen   Portion etwa 180g
225.0 kcal
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10.8
28.8 g  
198mg  
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 Rehrücken   Portion etwa 160g
150.4 kcal
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4.8
25.6 g  
176mg  
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 Mangold roh   Hand voll etwa 70g
5.6 kcal
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1.4 g  
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 Hase   Portion etwa 180g
189.0 kcal
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3.6
30.6 g  
90mg  
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 Rinderfilet   etwa 160g
184.0 kcal
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6.4
30.4 g  
96mg  
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 Sesamkerne   Esslöffel etwa 22g
121.2 kcal
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2.6 g  
11.0
4.6 g  
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 Hammelfleisch mager   Filet etwa 180g
230.4 kcal
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14.4
23.4 g  
90mg  
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 Kalbsleber   Portion etwa 170g
195.5 kcal
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6.8
32.3 g  
595mg  
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 Hirsch   Portion etwa 180g
169.2 kcal
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5.4
28.8 g  
198mg  
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 Coca-Cola light   0.3l etwa 300g
1.5 kcal
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 Oliven eingelegt   1 Olive etwa 10g
13.4 kcal
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0.2 g  
1.4
0.1 g  
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 Rinderhack/Schabefleisch   Portion etwa 220g
466.4 kcal
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30.8
44.0 g  
286mg  
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 Lamm   Portion etwa 160g
284.8 kcal
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20.8
22.4 g  
112mg  
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 Hammelfleisch   Scheibe etwa 180g
349.2 kcal
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21.6
36.0 g  
126mg  
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 Kalbfleisch   Portion etwa 180g
169.2 kcal
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5.4
28.8 g  
99mg  
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