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Lebensmittel Servierportion | jeweils 100g/ml

Kilokalorien

Kohlen-
hydrate

Glykäm.
Index

Glykäm.
Last

Ballast-
stoffe

Fett

Eiweiß/
Protein

Choles-
terin

Hafer EsslÃ¶ffel etwa 15g

55.4 kcal

9.2 g

4.6

0.9 g

1.1 g

1.9 g

0mg

Haferflocken EsslÃ¶ffel etwa 20g

78.6 kcal

13.2 g

6.6

1.4 g

2.8 g

0mg

Halbfettmargarine TeelÃ¶ffel etwa 10g

39.7 kcal

0.0 g

4.0 g

0.6 g

0mg

Halloumi Scheibe etwa 50g

157.5 kcal

1.0 g

0.0 g

12.5 g

10.0 g

0mg

Hamburger (McDonalds) etwa 100g

259.0 kcal

32.0 g

0.0 g

9.0 g

13.0 g

130mg

Hamburger-BrÃ¶tchen groÃŸ etwa 80g

219.2 kcal

40.0 g

38.0

3.2 g

4.0 g

8.0 g

0mg

Hammelfleisch Scheibe etwa 180g

349.2 kcal

0.0 g

21.6 g

36.0 g

126mg

Hammelfleisch mager Filet etwa 180g

230.4 kcal

0.0 g

14.4 g

23.4 g

90mg

Harzer-KÃ¤se <10% RÃ¶llchen etwa 40g

50.8 kcal

1.6 g

0.0 g

10.8 g

3mg

Hase Portion etwa 180g

189.0 kcal

0.0 g

3.6 g

30.6 g

90mg

Haselnuss etwa 1g

6.9 kcal

0.1 g

0.6 g

0.1 g

0mg

Hecht Filet etwa 160g

80.0 kcal

0.0 g

1.6 g

16.0 g

56mg

Hefezopf etwa 80g

209.6 kcal

31.2 g

2.4 g

5.6 g

7.2 g

21mg

Heidelbeeren DesertschÃ¤lchen etwa 155g

88.3 kcal

20.1 g

8.5

7.8 g

0.0 g

1.6 g

0mg

Heilbutt Filet etwa 160g

136.0 kcal

0.0 g

3.2 g

25.6 g

35mg

Hering Filet etwa 160g

233.6 kcal

0.0 g

16.0 g

20.8 g

61mg

Hering in TomatensoÃŸe ½ BÃ¼chse etwa 100g

209.0 kcal

2.0 g

0.0 g

15.0 g

0mg

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INDEX-ESSEN enthält aktuell 520 Lebensmittel mit 7280 Inhaltswerten | 23. November 2025

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