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Wurst, Fleisch, Fisch & Geflügel
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 Leberwurst mager   etwa 30g
339.1 kJ
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6.3
5.1 g  
21mg  
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 Makrele   Stück etwa 90g
471.0 kJ
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7.2
10.8 g  
40mg  
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 Makrele geräuchert   Stück etwa 90g
602.9 kJ
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9.9
12.6 g  
54mg  
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 Matjeshering   etwa 80g
937.8 kJ
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18.4
12.8 g  
48mg  
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 Mettwurst   etwa 30g
659.4 kJ
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15.3
3.6 g  
26mg  
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 Mortadella   Brotbelag etwa 30g
433.3 kJ
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9.6
3.6 g  
26mg  
trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
311.5 kJ
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6.6
3.3 g  
22mg  
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 Pute/Truthahn   Portion etwa 160g
837.4 kJ
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8.0
36.8 g  
112mg  
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 Rehrücken   Portion etwa 160g
629.7 kJ
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4.8
25.6 g  
176mg  
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 Rinderfilet   etwa 160g
770.4 kJ
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6.4
30.4 g  
96mg  
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 Rinderhack/Schabefleisch   Portion etwa 220g
1952.7 kJ
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30.8
44.0 g  
286mg  
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 Rinderherz   Portion etwa 170g
647.7 kJ
1.7
  
  
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6.8
20.4 g  
204mg  
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 Rinderleber   Portion etwa 170g
896.8 kJ
10.2
  
  
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5.1
30.6 g  
416mg  
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 Rinderzunge   Portion etwa 170g
1145.9 kJ
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20.4
20.4 g  
136mg  
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 Rindfleisch fett   Portion etwa 180g
2117.7 kJ
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43.2
25.2 g  
99mg  
trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Rindfleisch mager   Portion etwa 180g
1235.9 kJ
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19.8
27.0 g  
99mg  
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 Rindfleisch mittelfett   Portion etwa 180g
1733.3 kJ
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32.4
27.0 g  
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