Brot, Weiübrot, Mehl, Getreide, Müsli und Kürner - Blutzuckerspiegel - Glykämische Last (Glyx) - Kalorientabelle - stürkehaltige Lebensmittel verzichten

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Brot, Müsli, Chips & Co

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Lebensmittel Servierportion | jeweils 100g/ml

kJoule

Kohlen-
hydrate

Glykäm.
Index

Glykäm.
Last

Ballast-
stoffe

Fett

Eiweiß/
Protein

Choles-
terin

Sesamkerne EsslÃ¶ffel etwa 22g

507.4 kJ

0.0 g

2.6 g

11.0 g

4.6 g

0mg

Sonnenblumkerne EsslÃ¶ffel etwa 22g

551.0 kJ

1.8 g

1.3 g

10.8 g

5.9 g

0mg

Spaghetti Hartweizen roh Teller etwa 160g

2478.6 kJ

120.0 g

55.2

4.8 g

2.4 g

19.2 g

0mg

SpeisestÃ¤rke EsslÃ¶ffel etwa 25g

373.5 kJ

21.8 g

18.5

0.0 g

0mg

Spinat-Ricotta-Tortelloni Teller etwa 130g

1279.1 kJ

44.2 g

2.9 g

9.1 g

11.7 g

0mg

Toastbrot (Weizen) Scheibe etwa 25g

270.0 kJ

11.5 g

10.9

0.8 g

1.0 g

2.5 g

0mg

VollkornbrÃ¶tchen StÃ¼ck etwa 55g

518.3 kJ

24.2 g

3.9 g

1.1 g

4.4 g

0mg

Vollkornnudeln etwa 160g

2358.0 kJ

102.4 g

41.0

12.8 g

4.8 g

24.0 g

0mg

Weizen EsslÃ¶ffel etwa 18g

236.6 kJ

10.8 g

4.4

2.0 g

0.4 g

2.2 g

0mg

WeizengrieÃŸ EsslÃ¶ffel etwa 20g

299.8 kJ

15.0 g

1.0 g

0.2 g

2.0 g

0mg

Weizenkeime etwa 10g

160.4 kJ

4.6 g

1.5 g

0.9 g

2.7 g

0mg

Weizenkleie EsslÃ¶ffel etwa 5g

40.6 kJ

0.9 g

0.3

2.2 g

0.2 g

0.8 g

0mg

Weizenmehl EsslÃ¶ffel etwa 20g

299.8 kJ

15.0 g

12.8

0.5 g

0.2 g

2.2 g

0mg

Weizenmischbrot Scheibe etwa 38g

334.1 kJ

16.0 g

6.4

1.5 g

0.4 g

2.7 g

0mg

Weizenvollkornbrot Scheibe etwa 55g

540.9 kJ

25.9 g

10.3

3.9 g

0.6 g

4.4 g

0mg

Zwieback etwa 12g

195.9 kJ

9.1 g

0.4 g

0.5 g

1.2 g

0mg

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INDEX-ESSEN enthält aktuell 520 Lebensmittel mit 7280 Inhaltswerten | 27. Juli 2026

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