Obst, Früchte, Nüsse und mehr - Die Inhalts-Analyse FÜr ein gesÜnderes Leben

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Obst, Früchte & Nüsse

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kJoule

Kohlen-
hydrate

Glykäm.
Index

Glykäm.
Last

Ballast-
stoffe

Fett

Eiweiß/
Protein

Choles-
terin

Erdnüsse geröstet Nuss etwa 2g

53.2 kJ

0.4 g

0.1 g

1.0 g

0.5 g

0mg

Feigen frisch Stücke etwa 65g

204.3 kJ

12.7 g

1.9 g

0.2 g

0.5 g

0mg

Feigen getrocknet Frucht etwa 30g

335.4 kJ

18.3 g

10.1

3.0 g

0.0 g

1.2 g

0mg

Granatapfel 1 Fruchtfleisch etwa 45g

69.5 kJ

4.0 g

1.3

0.9 g

0.0 g

0mg

Grapefruit/Pampelmuse ½ Frucht etwa 180g

248.7 kJ

12.6 g

3.3

1.8 g

0.0 g

1.8 g

0mg

Haselnuss etwa 1g

28.9 kJ

0.1 g

0.6 g

0.1 g

0mg

Heidelbeeren Desertschälchen etwa 155g

369.7 kJ

20.1 g

8.5

7.8 g

0.0 g

1.6 g

0mg

Himbeeren Desertschälchen etwa 110g

170.4 kJ

8.8 g

3.7

5.5 g

0.0 g

1.1 g

0mg

Holunderbeeren Desertschälchen etwa 130g

223.2 kJ

9.1 g

3.5

5.2 g

0.0 g

3.9 g

0mg

Honey Pomelo Frucht etwa 600g

929.5 kJ

54.0 g

14.0

6.0 g

0.6 g

4.2 g

0mg

Honigmelone ¼ Frucht etwa 420g

439.6 kJ

21.0 g

13.7

4.2 g

0.0 g

4.2 g

0mg

Johannisbeeren rot Desertschälchen etwa 140g

240.3 kJ

12.6 g

4.4

5.6 g

0.0 g

1.4 g

0mg

Johannisbeeren schwarz Desertschälchen etwa 140g

310.7 kJ

16.8 g

5.9

9.8 g

0.0 g

1.4 g

0mg

Kaki etwa 10g

31.0 kJ

1.7 g

0.5

0.3 g

0.0 g

0.1 g

0mg

Kirschen süß Desertschälchen etwa 210g

501.2 kJ

27.3 g

6.0

4.2 g

0.0 g

2.1 g

0mg

Kiwi 1 Frucht etwa 75g

166.6 kJ

8.2 g

4.4

1.5 g

0.0 g

0.8 g

0mg

Kokosnuss etwa 60g

1009.9 kJ

6.0 g

5.4 g

22.2 g

2.4 g

0mg

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