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Obst, Früchte & Nüsse
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Glykämische Last (GL)   Die Glykämische Last berücksichtigt den Glykämischen Index (GI) in Bezug zum Kohlenhydratgehalt des Lebensmittels.
Eine niedrige Last ergibt sich, wenn das Lebensmittel insgesamt kohlenhydratarm ist.
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 Kokosnuss   etwa 60g
241.2 kcal
6.0
  
  
5.4 g  
22.2
2.4 g  
0mg  
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 Paranüsse   etwa 25g
177.2 kcal
1.8
  
  
1.8 g  
16.8
3.5 g  
0mg  
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 Erdnüsse geröstet   Nuss etwa 2g
12.7 kcal
0.4
  
  
0.1 g  
1.0
0.5 g  
0mg  
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 Cashew-Nuss   etwa 4g
23.5 kcal
1.2
  
  
0.1 g  
1.7
0.7 g  
0mg  
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 Pistazie   etwa 1g
6.2 kcal
0.1
  
  
0.1 g  
0.5
0.2 g  
0mg  
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 Walnuss   etwa 3g
21.1 kcal
0.4
  
  
0.1 g  
1.9
0.5 g  
0mg  
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 Drachenfrucht   Frucht etwa 250g
122.5 kcal
30.0
  
  
0.0 g  
0.0
0.0 g  
0mg  
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 Feigen frisch   Stücke etwa 65g
48.8 kcal
12.7
  
  
1.9 g  
0.2
0.5 g  
0mg  
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 Mandeln   Kern etwa 1g
5.8 kcal
0.1
  
  
0.1 g  
0.5
0.2 g  
0mg  
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 Maronen/Esskastanie   etwa 20g
38.8 kcal
8.4
  
  
0.2 g  
0.2
0.6 g  
0mg  
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 Haselnuss   etwa 1g
6.9 kcal
0.1
  
  
0.1 g  
0.6
0.1 g  
0mg  
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 Satsuma   etwa 15g
5.5 kcal
1.2
30   
0.4   
0.3 g  
0.0
0.1 g  
0mg  
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 Kaki   etwa 10g
7.4 kcal
1.7
28   
0.5   
0.3 g  
0.0
0.1 g  
0mg  
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 Zitrone   etwa 80g
20.0 kcal
4.0
12   
0.5   
0.0 g  
0.0
0.8 g  
0mg  
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 Erdbeere   Stück etwa 22g
7.3 kcal
1.5
40   
0.6   
0.4 g  
0.1
0.2 g  
0mg  
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 Acerola   handvoll etwa 70g
8.4 kcal
2.1
39   
0.8   
1.4 g  
0.0
0.0 g  
0mg  
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 Granatapfel   1 Fruchtfleisch etwa 45g
16.6 kcal
4.0
33   
1.3   
0.9 g  
0.0
0.0 g  
0mg  
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INDEX-ESSEN enthält aktuell 520 Lebensmittel mit 7280 Inhaltswerten  |  29. Mai 2017  
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