INDEX-ESSEN.de - KalorienÃœbersicht Ernährungs-Tabelle - Mit Fakten leichter genieüen - Glyx, Atkins, LOGI und Co
 
Obst, Früchte & Nüsse
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Glykämischer Index (Glyx)   Der Index gibt bei kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln an, wie stark ihre blutzuckersteigernde Wirkung ist.
Beispielsweise lässt Weißbrot den Blutzuckerspiegel schneller und stärker ansteigen als Zucker.
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 Apfel getrocknet   Schälchen etwa 60g
168.0 kcal
39.0
29   
11.3   
6.6 g  
0.6
0.6 g  
0mg  
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 Pflaumen/Zwetschgen getrocknet   Stück etwa 25g
62.5 kcal
14.8
29   
4.3   
2.2 g  
0.0
0.5 g  
0mg  
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 Satsuma   etwa 15g
5.5 kcal
1.2
30   
0.4   
0.3 g  
0.0
0.1 g  
0mg  
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 Rhabarber   Desertschälchen etwa 160g
25.6 kcal
4.8
30   
1.4   
4.8 g  
0.0
1.6 g  
0mg  
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 Aprikose getrocknet   etwa 35g
106.8 kcal
24.5
31   
7.6   
2.8 g  
0.0
1.8 g  
0mg  
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 Preiselbeeren frisch   Desertschälchen etwa 170g
62.9 kcal
15.3
32   
4.9   
5.1 g  
0.0
0.0 g  
0mg  
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 Brombeeren   handvoll etwa 90g
36.9 kcal
8.1
33   
2.7   
2.7 g  
0.0
0.9 g  
0mg  
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 Granatapfel   1 Fruchtfleisch etwa 45g
16.6 kcal
4.0
33   
1.3   
0.9 g  
0.0
0.0 g  
0mg  
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 Johannisbeeren rot   Desertschälchen etwa 140g
57.4 kcal
12.6
35   
4.4   
5.6 g  
0.0
1.4 g  
0mg  
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 Johannisbeeren schwarz   Desertschälchen etwa 140g
74.2 kcal
16.8
35   
5.9   
9.8 g  
0.0
1.4 g  
0mg  
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 Pflaumen/Zwetschgen   Stück etwa 50g
31.0 kcal
7.0
35   
2.5   
1.0 g  
0.0
0.5 g  
0mg  
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 Stachelbeeren   Desertschälchen etwa 165g
67.7 kcal
14.8
35   
5.2   
5.0 g  
0.0
1.6 g  
0mg  
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 Clementine/Mandarine   etwa 95g
35.1 kcal
7.6
36   
2.7   
1.9 g  
0.0
0.9 g  
0mg  
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 Apfel   1 Frucht etwa 120g
58.8 kcal
15.0
38   
5.7   
2.4 g  
0.0
0.0 g  
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 Birne   1 Frucht etwa 130g
74.1 kcal
16.9
38   
6.4   
3.9 g  
0.0
1.3 g  
0mg  
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 Holunderbeeren   Desertschälchen etwa 130g
53.3 kcal
9.1
38   
3.5   
5.2 g  
0.0
3.9 g  
0mg  
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 Acerola   handvoll etwa 70g
8.4 kcal
2.1
39   
0.8   
1.4 g  
0.0
0.0 g  
0mg  
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