INDEX-ESSEN.de - KalorienÃœbersicht Ernährungs-Tabelle - Mit Fakten leichter genieüen - Glyx, Atkins, LOGI und Co
 
Gemüse, Rohkost & Salat
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Kalorien   Hauptenergieträger sind Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate und Alkohol. Im Einzelnen bringt:
1g Fett = 9,3kcal          1g Eiweiß = 4,1kcal          1g Kohlenhydrate = 4,1kcal          1g Alkohol = 7,1kcal
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 Sojasprossen   Hand etwa 25g
13.5 kcal
1.5
  
  
0.8 g  
0.2
1.2 g  
0mg  
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 Ajvar (Paprikapaste)   1 TL etwa 25g
16.8 kcal
1.8
  
  
1.0 g  
0.6
0.3 g  
0mg  
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 Pfifferlinge   Portion etwa 140g
16.8 kcal
2.8
  
  
2.8 g  
0.0
1.4 g  
0mg  
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 Spargel   Portion etwa 150g
18.0 kcal
3.0
18   
0.5   
3.0 g  
0.0
1.5 g  
0mg  
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 Zwiebel getrocknet   Esslöffel etwa 8g
18.5 kcal
3.5
  
  
1.8 g  
0.1
0.8 g  
0mg  
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 Spinat   Portion etwa 160g
19.2 kcal
1.6
  
  
3.2 g  
0.0
3.2 g  
0mg  
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 Zwiebel   Knolle etwa 55g
22.6 kcal
5.0
11   
0.5   
1.6 g  
0.0
0.6 g  
0mg  
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 Tomatenmark   Esslöffel etwa 20g
23.0 kcal
3.8
  
  
0.5 g  
0.2
1.2 g  
0mg  
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 Gurken (Essig)   Salatschälchen etwa 150g
24.0 kcal
4.5
  
  
1.5 g  
0.0
1.5 g  
0mg  
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 Kirschpaprika mit Frischkäse   1 Stück etwa 12g
25.3 kcal
1.5
  
  
0.1 g  
1.9
0.4 g  
0mg  
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 Zucchini   ½ Frucht etwa 160g
25.6 kcal
3.2
15   
0.5   
1.6 g  
0.0
3.2 g  
0mg  
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 Rettich   Salatschälchen etwa 160g
25.6 kcal
4.8
15   
0.7   
1.6 g  
0.0
1.6 g  
0mg  
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 Chicoree   1 Kopf etwa 220g
26.4 kcal
4.4
12   
0.5   
2.2 g  
0.0
2.2 g  
0mg  
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 Chinakohl   1 Kohl etwa 230g
27.6 kcal
4.6
12   
0.6   
2.3 g  
0.0
2.3 g  
0mg  
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 Paprika roh   1 Schote etwa 140g
29.4 kcal
5.6
15   
0.8   
2.8 g  
0.0
1.4 g  
0mg  
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 Weißkohl   Salatschälchen etwa 190g
30.4 kcal
5.7
15   
0.9   
5.7 g  
0.0
1.9 g  
0mg  
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 Blumenkohl   Salatschälchen etwa 210g
33.6 kcal
4.2
15   
0.6   
4.2 g  
0.0
4.2 g  
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