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Wurst, Fleisch, Fisch & Geflügel
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Eiweiß   Der Körper kann keine Eiweiß selbst erzeugen und muss es deshalb aus dem Essen bekommen. Viel Eiweiß steckt in Küse, Fleisch, tierischem Fett, Soja und Kuchen. Praktisch keine Eiweiß beinhalten Obst, Gemüse, Salat und Alkohol. [mehr]
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 Bierschinken   Brotbelag etwa 30g
71.4 kcal
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5.7
4.5 g  
24mg  
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 Fischstäbchen   etwa 30g
61.5 kcal
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2.4
4.5 g  
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 Sülzwurst/Sülze   Scheibe etwa 20g
61.6 kcal
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4.6
4.6 g  
16mg  
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 Schinken gekocht (mager)   Scheibe etwa 25g
36.2 kcal
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1.0
4.8 g  
17mg  
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 Schinken Schwarzwälder   Scheibe etwa 20g
54.0 kcal
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3.8
4.8 g  
14mg  
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 Leberwurst mager   etwa 30g
81.0 kcal
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6.3
5.1 g  
21mg  
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 Geflügelwürstchen   etwa 40g
103.2 kcal
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8.8
5.6 g  
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 Teewurst   Brotbelag etwa 30g
125.4 kcal
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11.4
6.0 g  
26mg  
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 Bismarckhering   etwa 40g
82.0 kcal
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6.0
6.4 g  
24mg  
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142.5 kcal
0.8
  
  
0.5 g  
12.2
7.0 g  
50mg  
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 Rollmops   etwa 70g
95.9 kcal
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6.1
7.0 g  
38mg  
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137.5 kcal
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11.6
7.2 g  
47mg  
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 Corned Beef   Brotbelag etwa 35g
50.8 kcal
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2.1
7.3 g  
24mg  
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 Wiener Würstchen   etwa 50g
128.5 kcal
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10.5
7.5 g  
42mg  
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 Makrele   Stück etwa 90g
112.5 kcal
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7.2
10.8 g  
40mg  
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 Geflügelsalat   Salatschälchen etwa 150g
409.5 kcal
9.0
  
  
1.5 g  
36.0
11.2 g  
90mg  
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 Makrele geräuchert   Stück etwa 90g
144.0 kcal
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9.9
12.6 g  
54mg  
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