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Wurst, Fleisch, Fisch & Geflügel
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 Leberwurst mager   etwa 30g
81.0 kcal
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6.3
5.1 g  
21mg  
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 Makrele   Stück etwa 90g
112.5 kcal
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7.2
10.8 g  
40mg  
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 Makrele geräuchert   Stück etwa 90g
144.0 kcal
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9.9
12.6 g  
54mg  
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 Matjeshering   etwa 80g
224.0 kcal
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18.4
12.8 g  
48mg  
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 Mettwurst   etwa 30g
157.5 kcal
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15.3
3.6 g  
26mg  
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 Mortadella   Brotbelag etwa 30g
103.5 kcal
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9.6
3.6 g  
26mg  
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 Nürnberger Bratwurst   etwa 22g
74.4 kcal
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6.6
3.3 g  
22mg  
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 Pute/Truthahn   Portion etwa 160g
200.0 kcal
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8.0
36.8 g  
112mg  
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 Rehrücken   Portion etwa 160g
150.4 kcal
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4.8
25.6 g  
176mg  
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 Rinderfilet   etwa 160g
184.0 kcal
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6.4
30.4 g  
96mg  
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 Rinderhack/Schabefleisch   Portion etwa 220g
466.4 kcal
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30.8
44.0 g  
286mg  
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 Rinderherz   Portion etwa 170g
154.7 kcal
1.7
  
  
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6.8
20.4 g  
204mg  
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 Rinderleber   Portion etwa 170g
214.2 kcal
10.2
  
  
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5.1
30.6 g  
416mg  
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 Rinderzunge   Portion etwa 170g
273.7 kcal
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20.4
20.4 g  
136mg  
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 Rindfleisch fett   Portion etwa 180g
505.8 kcal
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43.2
25.2 g  
99mg  
trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Rindfleisch mager   Portion etwa 180g
295.2 kcal
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19.8
27.0 g  
99mg  
trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Rindfleisch mittelfett   Portion etwa 180g
414.0 kcal
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32.4
27.0 g  
99mg  
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INDEX-ESSEN enthält aktuell 520 Lebensmittel mit 7280 Inhaltswerten  |  19. April 2024  
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