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Brot, Müsli, Chips & Co
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Fett   Fette liefern dem Körper doppelt soviel Energie wie Kohlenhydrate oder Eiweiß und lösen Vitamine. Fett ist vor allem in Fleisch, Wurst, Nüssen, Samen, Kuchen und Schokolade enthalten. Obst und Gemüse haben meist keine Fett, Ausnahme ist die fetthaltige Avocado. [mehr]
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 Mais (Körner)   Salatschälchen etwa 170g
125.8 kcal
27.2
56   
15.2   
3.4 g  
0.0
3.4 g  
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 Speisestärke   Esslöffel etwa 25g
89.2 kcal
21.8
85   
18.5   
0.0 g  
0.0
0.0 g  
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 Salzstangen   etwa 1g
4.0 kcal
0.8
  
  
0.0 g  
0.1
0.1 g  
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 Cornflakes   Esslöffel etwa 15g
57.3 kcal
12.4
81   
10.1   
0.6 g  
0.1
1.2 g  
0mg  
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 Knäckebrot   Scheibe etwa 9g
28.1 kcal
5.7
35   
2.0   
1.4 g  
0.2
1.0 g  
0mg  
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 Grissini (Knabbergebäck)   Stange etwa 2g
8.0 kcal
1.4
  
  
0.0 g  
0.2
0.3 g  
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 Reis-Mais-Waffeln   etwa 7g
27.6 kcal
5.9
80   
4.7   
0.2 g  
0.2
0.6 g  
0mg  
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 Gerstengraupen   Esslöffel etwa 20g
70.8 kcal
14.8
  
  
2.2 g  
0.2
2.0 g  
0mg  
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 Paniermehl   Esslöffel etwa 20g
71.6 kcal
14.4
90   
13.0   
0.6 g  
0.2
2.6 g  
0mg  
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 Weizengrieß   Esslöffel etwa 20g
71.6 kcal
15.0
  
  
1.0 g  
0.2
2.0 g  
0mg  
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 Weizenmehl   Esslöffel etwa 20g
71.6 kcal
15.0
85   
12.8   
0.5 g  
0.2
2.2 g  
0mg  
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 Buchweizen   etwa 10g
35.1 kcal
7.1
  
  
0.4 g  
0.2
1.0 g  
0mg  
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 Roggenmehl   Esslöffel etwa 20g
60.0 kcal
12.4
34   
4.2   
2.6 g  
0.2
1.8 g  
0mg  
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 Reiswaffeln   Stück etwa 7g
28.0 kcal
5.9
  
  
0.3 g  
0.2
0.6 g  
0mg  
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 Weizenkleie   Esslöffel etwa 5g
9.7 kcal
0.9
37   
0.3   
2.2 g  
0.2
0.8 g  
0mg  
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 Fillinchen-Waffelbrot   Scheibe etwa 5g
19.4 kcal
3.6
85   
3.1   
0.2 g  
0.2
0.7 g  
0mg  
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 Weizen   Esslöffel etwa 18g
56.5 kcal
10.8
41   
4.4   
2.0 g  
0.4
2.2 g  
0mg  
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