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| | | Überblick über Diäten und Ernährungskonzepte |
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Haysche Trennkost nach Howard Hay
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Speiseplan: Kohlenhydrathaltiges Essen (Obst, Gemüse) und eiweißhaltiges Essen (Fleisch, Getreide, Käse) werden nach Howard Hay immer getrennt gegessen. Insgesamt soll viel Obst, Gemüse und Rohkost gegessen werden (Anteil bei 80 Prozent). Die Kost ist fettarm. Pro Tag sind höchstens 1000 Kilokalorien erlaubt.
Wirkung und Ablauf: Die niedrige Kalorienzufuhr zwingt den Körper eigene Fettreserven aufzubrauchen. Gemüse und Obst sättigen gut und fördern die Verdauung. Abnehmen ist mit der Trennkost gut möglich. Entwickelt wurde die Trennkost aber auch als Heilmittel, indem eine "Übersäuerung" des Körpers verhindert werden soll. Das leistet die Trennkost jedoch nicht. Mittlerweile ist bewiesen, eine "Übersäuerung" ist gar nicht möglich. Egal was wir essen, der Säuregehalt im Körper bleibt immer gleich.
Mögliche Nachteile: Die niedrige Kalorienzuvor ist nicht dauerhaft möglich, außerdem drohen eventuell Calcium- und Eisenmangel.
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Bitte beachten Sie, dass wir Ihnen keine Diät empfehlen wollen oder können. Der INDEX-ESSEN gibt Ihnen einen sachlichen, aber nur ersten Überblick. Für medizinische Ratschläge oder weitere Informationen wenden Sie sich bitte an einen Arzt, Ernährungsberater oder Diätassistenten. | | Buchempfehlungen für Sie
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