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| | | Überblick über Diäten und Ernährungskonzepte |
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Reis-Diät nach Dr. Fritz Kemptner
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Speiseplan: In den ersten 4 Wochen gibt es meist ausschließlich Reis mit Apfelmus gegessen. Danach auch Reis mit Gemüse und Fisch. Am Tag gibt es insgesamt höchstens 1000 Kilokalorien.
Wirkung und Ablauf: Bei der Reis-Diät erhält der Körper viel Kalium und wenig Natrium und wenig Eiweiß. Dadurch wird er Körper stark entwässert und es wird wegen des fehlenden Eiweißes Muskelmasse abgebaut. Somit verliert man mit der Reis-Diät zwat an Gewicht, aber es wird kaum Fett abgebaut. Außerdem ist die Diät wegen der Einseitigkeit und den niedrigen Kalorien nicht lange durchzuhalten. Sport gehört bei der Reis-Diät nicht dazu.
Mögliche Nachteile: Der Körper wird einseitig vesorgt, dadurch mangelt es an Vitaminen (vor allem Vitamin B), Mineralien und es droht Eiweißmangel.
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Bitte beachten Sie, dass wir Ihnen keine Diät empfehlen wollen oder können. Der INDEX-ESSEN gibt Ihnen einen sachlichen, aber nur ersten Überblick. Für medizinische Ratschläge oder weitere Informationen wenden Sie sich bitte an einen Arzt, Ernährungsberater oder Diätassistenten. | | Buchempfehlungen für Sie
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