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| | | Überblick über Diäten und Ernährungskonzepte |
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Brigitte-Diät der bekannten Frauenzeitschrift
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Speiseplan: Es gibt immer neue Rezeptvorschläge von der Brigitte-Redaktion. Es geht darum sich "klassisch" leicht und gesund, aber vielseitig zu ernähren. Auf den Tisch kommt viel Obst, Gemüse, Vollkornbrot, Fisch und Geflügel. Pro Tag werden 1200 Kilokalorien vorgegeben.
Wirkung und Ablauf: Die abgesenkte Kalorienzahl, sorgt für den Abnehmeffekt. Außerdem werden 3 Haupt- und 2 Zwischenmahlzeiten eingeplant. So gewöhnt sich der Körper an kleinere Portionsgrößen ohne übermäßges Hungergefühl.
Mögliche Nachteile: Die Diät wird nicht individuell an den Energiebedarf angepasst. Die niedrige Energiezufuhr lässt sich nur eine begrenzte Zeit durchhalten, deshalb ist anschließend schnell der JoJo-Effekt möglich.
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Bitte beachten Sie, dass wir Ihnen keine Diät empfehlen wollen oder können. Der INDEX-ESSEN gibt Ihnen einen sachlichen, aber nur ersten Überblick. Für medizinische Ratschläge oder weitere Informationen wenden Sie sich bitte an einen Arzt, Ernährungsberater oder Diätassistenten. | | Buchempfehlungen für Sie
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