INDEX-ESSEN.de - KalorienÃœbersicht Ernährungs-Tabelle - Mit Fakten leichter genieüen - Glyx, Atkins, LOGI und Co
 
Milch, Käse, Ei, Fett & Öl
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Kalorien   Hauptenergieträger sind Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate und Alkohol. Im Einzelnen bringt:
1g Fett = 9,3kcal          1g Eiweiß = 4,1kcal          1g Kohlenhydrate = 4,1kcal          1g Alkohol = 7,1kcal
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trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Kondensmilch 7.5%   Esslöffel etwa 10g/ml
60.3 kJ
1.0
36   
0.4   
0.0 g  
0.8
0.7 g  
2mg  
trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Kaffeeweißer   1 TL etwa 3g/ml
69.1 kJ
1.7
  
  
0.0 g  
1.1
0.1 g  
0mg  
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 Kondensmilch 10%   Esslöffel etwa 10g/ml
76.6 kJ
1.3
36   
0.5   
0.0 g  
1.0
0.9 g  
4mg  
trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Hühnereiweiß   etwa 40g/ml
82.1 kJ
0.4
  
  
0.0 g  
0.0
4.4 g  
0mg  
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 Feta-Käse   Würfel etwa 15g/ml
148.2 kJ
0.0
0   
0   
0.0 g  
2.9
2.5 g  
12mg  
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 Margarine mit Joghurt   Teelöffel etwa 10g/ml
150.7 kJ
0.2
  
  
0.0 g  
3.9
0.5 g  
0mg  
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 Speisequark leicht   Esslöffel etwa 50g/ml
154.9 kJ
2.0
34   
0.7   
0.0 g  
0.0
7.0 g  
0mg  
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 Halbfettmargarine   Teelöffel etwa 10g/ml
166.2 kJ
0.0
0   
0   
0.0 g  
4.0
0.6 g  
0mg  
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 Harzer-Käse <10%   Röllchen etwa 40g/ml
212.7 kJ
1.6
  
  
0.0 g  
0.0
10.8 g  
3mg  
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 Joghurt 0.3%   Becher etwa 125g/ml
230.3 kJ
6.2
33   
2.1   
0.0 g  
0.4
6.2 g  
4mg  
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 Quark 20%   Esslöffel etwa 50g/ml
234.5 kJ
1.5
34   
0.5   
0.0 g  
2.5
6.5 g  
8mg  
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 Schmelzkäse 20%   Brotbelag etwa 30g/ml
238.6 kJ
0.3
  
  
0.0 g  
2.7
7.5 g  
9mg  
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 Weichkäse 20%   Scheibe etwa 30g/ml
243.7 kJ
0.3
  
  
0.0 g  
2.7
7.8 g  
12mg  
trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Babybel (45%)   1 Stück etwa 20g/ml
252.9 kJ
0.0
0   
0   
0.0 g  
4.8
4.3 g  
2mg  
trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Edamer-Käse 30%   Scheibe etwa 25g/ml
261.7 kJ
0.5
  
  
0.0 g  
3.8
6.2 g  
11mg  
trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Joghurt 1.5%   Becher etwa 125g/ml
267.1 kJ
6.2
33   
2.1   
0.0 g  
1.9
5.0 g  
6mg  
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 Camembert 30% Trock.   Brotbelag etwa 30g/ml
275.1 kJ
0.3
  
  
0.0 g  
3.9
6.9 g  
15mg  
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