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Brot, Müsli, Chips & Co
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Cholesterin   Praktisch cholesterinfrei sind Obst, Gemüse, Salat, Brot, Kartoffeln, Reis, eifreie Nudeln, Getreide und Alkohol. Reichlich Cholesterin steckt dagegen in Eigelb, Butter, Küse, Innereien, Fleisch und Fisch. Ein Eigelb enthült die maximale "Tagesdosis" an Cholesterin. [mehr]
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trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Roggenbrötchen   Stück etwa 55g
552.7 kJ
27.5
35   
9.6   
3.9 g  
1.1
3.9 g  
0mg  
trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Vollkornbrötchen   Stück etwa 55g
518.3 kJ
24.2
  
  
3.9 g  
1.1
4.4 g  
0mg  
trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Reiswaffeln   Stück etwa 7g
117.2 kJ
5.9
  
  
0.3 g  
0.2
0.6 g  
0mg  
trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Gerstengraupen   Esslöffel etwa 20g
296.4 kJ
14.8
  
  
2.2 g  
0.2
2.0 g  
0mg  
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 Müsli (Mix trocken)   Esslöffel etwa 25g
423.7 kJ
16.8
56   
9.4   
1.2 g  
2.5
2.2 g  
0mg  
trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Leinsamen   Esslöffel etwa 20g
367.6 kJ
2.6
  
  
7.6 g  
6.0
5.2 g  
0mg  
trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Hirse   Esslöffel etwa 18g
247.0 kJ
10.8
71   
7.7   
0.7 g  
0.7
2.0 g  
0mg  
trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Haferflocken   Esslöffel etwa 20g
329.1 kJ
13.2
50   
6.6   
1.4 g  
1.4
2.8 g  
0mg  
trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Hafer   Esslöffel etwa 15g
231.9 kJ
9.2
50   
4.6   
0.9 g  
1.1
1.9 g  
0mg  
trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Spinat-Ricotta-Tortelloni   Teller etwa 130g
1279.1 kJ
44.2
  
  
2.9 g  
9.1
11.7 g  
0mg  
trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
917.7 kJ
40.0
95   
38.0   
3.2 g  
4.0
8.0 g  
0mg  
trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Gerste   Esslöffel etwa 20g
252.9 kJ
11.6
  
  
2.0 g  
0.4
2.2 g  
0mg  
trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Vollkornnudeln   etwa 160g
2358.0 kJ
102.4
40   
41.0   
12.8 g  
4.8
24.0 g  
0mg  
trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Cornflakes   Esslöffel etwa 15g
239.9 kJ
12.4
81   
10.1   
0.6 g  
0.1
1.2 g  
0mg  
trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Buchweizen   etwa 10g
147.0 kJ
7.1
  
  
0.4 g  
0.2
1.0 g  
0mg  
trainierenabnehmenmuskelaufbauabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenEiweißabnehmenzuckerabnehmenkraftabnehmenepoabnehmenshake
 Sonnenblumkerne   Esslöffel etwa 22g
551.0 kJ
1.8
  
  
1.3 g  
10.8
5.9 g  
0mg  
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 Sesamkerne   Esslöffel etwa 22g
507.4 kJ
0.0
0   
0   
2.6 g  
11.0
4.6 g  
0mg  
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INDEX-ESSEN enthält aktuell 520 Lebensmittel mit 7280 Inhaltswerten  |  16. Juli 2024  
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