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Ballaststoffe   Praktisch keine Ballaststoffe enthalten Fleisch, Wurst, Käse, Getränke und Alkohol.
Reichlich Ballaststoffe stecken in Obst, Gemüse, Salat, Vollkornbrot und Reis. Ballaststoffe bringen die Verdauung in Schwung.
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 Rindfleisch mittelfett   Portion etwa 180g
414.0 kcal
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32.4
27.0 g  
99mg  
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 Mayonnaise 80% Fett   Esslöffel etwa 20g
153.0 kcal
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16.0
0.4 g  
28mg  
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 Sonnenblumenöl   Esslöffel etwa 20g
186.0 kcal
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20.0
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 Sojaöl   Esslöffel etwa 20g
184.2 kcal
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19.8
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 Schweineschmalz   Esslöffel etwa 25g
232.5 kcal
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25.0
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22mg  
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 Safloröl   Esslöffel etwa 20g
186.0 kcal
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20.0
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 Olivenöl   Esslöffel etwa 20g
180.0 kcal
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19.0
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 Maiskeimöl   Esslöffel etwa 20g
186.0 kcal
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20.0
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 Kokosfett   Esslöffel etwa 25g
231.2 kcal
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24.8
0.2 g  
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 Rindertalg   Esslöffel etwa 20g
181.2 kcal
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19.4
0.2 g  
20mg  
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 Halbfettmargarine   Teelöffel etwa 10g
39.7 kcal
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4.0
0.6 g  
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 Margarine   Teelöffel etwa 10g
74.8 kcal
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8.0
0.1 g  
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 Butter   Teelöffel etwa 10g
74.8 kcal
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8.3
0.1 g  
24mg  
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 Speck fett   Scheibe etwa 18g
135.9 kcal
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14.4
0.4 g  
10mg  
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300.6 kcal
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18.0
32.4 g  
99mg  
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 Schweinefleisch fett   etwa 180g
567.0 kcal
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52.2
19.8 g  
99mg  
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 Rindfleisch fett   Portion etwa 180g
505.8 kcal
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43.2
25.2 g  
99mg  
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