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| | | Überblick über Diäten und Ernährungskonzepte |
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Max-Planck-Diät
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Speiseplan: Sehr eiweißreiches, kalorienreduziertes Essen mit viel Schinken, Steak, Eiern und Salaten. Zwei bis drei Mahlzeiten nach exakt vorgegebenem Speiseplan sind erlaubt, morgens meist nur ungesüßter Kaffee.
Wirkung und Ablauf: Der vorgegebene Speiseplan reicht über zwei Wochen und verspricht eine Gewichtsreduktion von 9 kg. Anschließend soll der Abnehmende mehrere Jahre immun gegen den JoJo-Effekt sein. Die Verfasser der Diät sind unbekannt und haben nichts mit "Max Planck" oder dem gleichnamigen Institut zu tun.
Mögliche Nachteile: Der Speiseplan ist sehr einseitig und aufgrund des hohen Eiweißgehalts ungesund. Außerdem sind Vitamin- und Mineralstoffmangel zu erwarten. Ein Stoffwechselumstellung, die erneutes Zunehmen verhindert, ist unrealistisch.
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Bitte beachten Sie, dass wir Ihnen keine Diät empfehlen wollen oder können. Der INDEX-ESSEN gibt Ihnen einen sachlichen, aber nur ersten Überblick. Für medizinische Ratschläge oder weitere Informationen wenden Sie sich bitte an einen Arzt, Ernährungsberater oder Diätassistenten. | | Buchempfehlungen für Sie
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